Фобії та страхи
Фобія – це надмірний і ірраціональний страх. Якщо у вас є фобія, ви можете відчувати глибоке почуття страху або паніки, коли зіткнетеся з джерелом свого страху. Страх може бути пов’язаний з певним місцем, ситуацією або об’єктом. На відміну від загальних тривожних розладів, фобія зазвичай пов’язана з чимось конкретним.
Вплив фобії може варіюватися від просто дратуючої до тієї, що серйозно вибиває з ладу. Люди з фобіями часто усвідомлюють, що їх страх ірраціональний, але вони нічого не можуть з цим вдіяти. Такі страхи можуть заважати роботі, навчанню та особистим стосункам.
Генетичні чинники і фактори навколишнього середовища можуть викликати фобії. Діти, у яких є близькі родичі з тривожним розладом, схильні до ризику розвитку фобії. Важкі події також, можуть викликати фобію. Перебування у замкнутому просторі, на великій висоті, укуси тварин та комах можуть бути джерелами фобій.
Люди з хронічними захворюваннями або проблемами зі здоров’ям часто страждають фобіями. Дуже часто у людей розвиваються фобії після черепно-мозкової травми. Зловживання психоактивними речовинами і депресія також пов’язані з фобіями.
Симптоми фобій відрізняються від симптомів серйозних психічних захворювань, таких як шизофренія. При шизофренії у людей спостерігаються зорові і слухові галюцинації, марення, параноя. Фобії можуть бути ірраціональними, але люди з фобіями проходять перевірку реальності.
Людина з фобією буде відчувати певні симптоми. Вони характерні для більшості фобій:
- відчуття неконтрольованого занепокоєння при контакті з джерелом страху;
- почуття, що джерела цього страху потрібно уникати за будь-яку ціну;
- неможливість нормально функціонувати при впливі на «спусковий гачок»;
- визнання того, що страх ірраціональний, необґрунтований і перебільшений, в поєднанні з нездатністю контролювати свої почуття.
Людина може відчувати почуття паніки і сильного занепокоєння при контакті з об’єктом своєї фобії. Фізичні ефекти цих відчуттів можуть включати:
- пітливість;
- ненормальне дихання;
- прискорене серцебиття;
- тремтіння;
- приливи жару або озноб;
- відчуття задухи;
- болі в грудях або сором;
- метелики в животі;
- сухість у роті;
- запаморочення і дезорієнтація;
- нудота;
- головний біль.
Почуття тривоги можна викликати, просто подумавши про об’єкт фобії.
Найбільш поширені специфічні фобії:
- Клаустрофобія: страх опинитися в замкнутому просторі.
- Аерофобія: страх польотів.
- Арахнофобія: боязнь павуків.
- Фобія водіння: страх водити машину.
- Еметофобія: боязнь блювоти.
- Іпохондрія: страх захворіти.
- Зоофобія: боязнь тварин.
- Аквафобія: боязнь води.
- Акрофобія: боязнь висоти.
- Фобія крові, травм і ін’єкцій: боязнь травм, пов’язаних з кров’ю.
- Ескалафобія: боязнь ескалаторів.
- Тунельна фобія: боязнь тунелів.
Це далеко не єдині специфічні фобії. У людей може розвинутися боязнь чого завгодно. Крім того, у міру зміни суспільства змінюється список потенційних фобій. Наприклад, номофобія – це страх залишитися без мобільного телефону або комп’ютера.
Комплексні фобії з набагато більшою ймовірністю вплинуть на добробут людини, ніж конкретна фобія.
Наприклад, ті, хто страждають на агорафобію, також можуть мати ряд інших пов’язаних фобій. Вони можуть включати монофобію – страх залишитися на самоті, – а також клаустрофобію, страх опинитися у пастці у замкнутому просторі. У важких випадках людина з агорафобією рідко покидає свій будинок.