Безсоння
Багато стикаються з тим, що вночі не можуть заснути. У когось це відбувається іноді через хвилювання або через якийсь стрес, але є й ті, хто не одну ніч, тиждень чи місяць не можуть відпочити і це вже є дійсно проблемою. Безсоння тягне за собою пригнічений стан і погану продуктивність. Як з цим бути?
Патологічний розлад сну
Порушення сну може бути у людей з різним станом здоров’я і в будь-якому віці. Для кожного віку свої ознаки, для молодого – одні симптоми, а для літнього зовсім інші.
Дана проблема здається досить безневинною, але це зовсім не так. Безсоння впливає на деякі чинники людини і погіршує якість життя, а саме:
- Втрачається працездатність
- Відбувається занепад сил
- Людина стає дратівливою
- Часто людина починає користуватися стимуляторами енергії або навпаки, снодійними засобами.
Причини. Через що людина не може заснути?
Однією з найголовніших причин порушення сну є стресові фактори. Через них людина може прокидатися від будь-якого шороху або просто без будильника, навіть якщо не виспався, а в спробах заснути далі, не може розслабитися і відчуває напругу.
І так відбувається що людина потрапляє в замкнуте коло. Сподіваючись на вечірнє засинання, утворюється відчуття тривоги, через нав’язливі думки і страх не виспатися.
Симптоми
У всіх ознаки порушення сну різні, але найчастіші з них – це:
- кошмарні сновидіння;
- поверхневий сон, який переривається постійними пробудженнями;
- відчуття втоми і розбитості після пробудження;
- раннє пробудження і неможливість потім заснути;
- сонливість в денний час;
- неможливість заснути протягом довгого часу;
- зайвий сон;
- безсоння.
Якщо ви помічаєте за собою той чи інший симптом, то це вже є дзвіночком про те, що вам потрібна допомога. Сон є одним з основних процесів в нашому житті, так як він відповідає за те, щоб наш організм відпочив і набрався енергії на наступний день. Це один з найголовніших компонентів нашого здоров’я, тому не можна такі ознаки і симптоми пускати на самоплив.