Занепокоєння – нормальна емоція. Це спосіб вашого мозку реагувати на стрес і попереджати вас про потенційну небезпеку.
Всі час від часу відчувають занепокоєння. Наприклад, ви можете хвилюватися, зіткнувшись з проблемою на роботі, перед здачею іспиту або перед прийняттям важливого рішення.
Випадкове занепокоєння – це нормально. Але тривожні розлади інші. Це група психічних захворювань, що викликають постійну непереборну тривогу і страх. Надмірне занепокоєння може змусити вас уникати роботи, школи, сімейних зустрічей та інших соціальних ситуацій, які можуть викликати або посилити ваші симптоми.
За допомогою лікування багато людей з тривожними розладами можуть управляти своїми почуттями.
Причини тривожних розладів до кінця не вивчені. Життєвий досвід, такий як травматичні події викликає тривожні розлади у людей, які вже схильні до тривоги. Успадковані риси також можуть бути фактором.
Ці фактори можуть збільшити ризик розвитку тривожного розладу:
- Травма. Діти, які пережили жорстоке поводження або травму або стали свідками травмуючих подій, піддаються більш високому ризику розвитку тривожного розладу в якийсь момент життя. У дорослих, які пережили травмуючу подію, також можуть розвинутися тривожні розлади.
- Стрес через хворобу. Стан здоров’я або серйозне захворювання можуть викликати серйозні побоювання з приводу таких проблем, як ваше лікування і ваше майбутнє.
- Накопичення стресу. Велика подія або скупчення більш дрібних стресових життєвих ситуацій можуть викликати надмірне занепокоєння, наприклад, смерть в родині, стрес на роботі або постійне занепокоєння про фінанси.
- Особистість. Люди з певними типами особистості більш схильні до тривожних розладів, ніж інші.
- Інші розлади психічного здоров’я. Люди з іншими психічними розладами, такими як депресія, також часто страждають тривожним розладом.
- Наявність кровних родичів з тривожним розладом. Тривожні розлади можуть передаватися у спадок.
- Наркотики або алкоголь. Вживання або зловживання наркотиками або алкоголем можуть викликати або посилити неспокій.
Загальні ознаки та симптоми тривоги включають:
- Почуття нервозності, неспокою або напруги
- Почуття небезпеки, що насувається, паніки або загибелі
- Почастішання пульсу
- Швидке дихання (гіпервентиляція)
- Пітливість
- Тремтіння
- Відчуття слабості або втоми
- Проблеми з концентрацією уваги або думками про що-небудь, крім справжнього занепокоєння
- Проблеми зі сном
- Проблеми з шлунково-кишковим трактом (ШКТ)
- Труднощі з контролем занепокоєння
- Прагнення уникати речей, які викликають занепокоєння
Виділяють кілька типів тривожних розладів:
- Генералізований тривожний розлад. Ви відчуваєте надмірне, нереалістичне занепокоєння і напругу практично без причини.
- Панічний розлад. Ви відчуваєте раптовий сильний страх, який викликає приступ паніки. Під час панічної атаки ви можете спітніти, відчути біль в грудях і прискорене серцебиття. Іноді вам може здаватися, що ви задихаєтеся або у вас серцевий напад.
- Соціальний тривожний розлад. Це також називається соціальною фобією, коли ви відчуваєте непереборне занепокоєння і незручність з приводу повсякденних соціальних ситуацій. Ви одержимо турбуєтеся про те, що інші засуджують вас, бентежаться або висміюють.
- Специфічні фобії. Ви відчуваєте сильний страх перед певним об’єктом або ситуацією, наприклад висоти або польоту. Страх виходить за рамки того, що доречно, і може змусити вас уникати типових ситуацій.
- Агорафобія: ви сильно боїтеся опинитися в такому місці, де вам важко втекти або отримати допомогу в разі виникнення надзвичайної ситуації. Наприклад, ви можете панікувати або відчувати занепокоєння, коли перебуваєте в літаку, громадському транспорті або стоїте в черзі з натовпом.
- Боязнь розлуки. Не тільки маленькі діти відчувають страх або тривогу, коли йде близька людина. Будь-яка людина може отримати тривожний розлад розлуки. Якщо ви його отримаєте, ви відчуєте сильну тривогу або страх, коли близька вам людина піде з поля зору. Ви завжди будете турбуватися про те, що з коханою людиною може трапитися щось погане.
- Вибірковий мутизм. Це тип соціальної тривожності, при якому маленькі діти, які зазвичай розмовляють зі своєю сім’єю, не виступають публічно.
- Тривожний розлад, викликаний ліками. Використання певних ліків або заборонених препаратів або відмова від деяких ліків може викликати деякі симптоми тривожного розладу.
Звертайтесь за допомогою онлайн до перевірених спеціалістів, які допоможуть подолати тривогу