Професійне вигорання
Будь краще, швидше, розумніше, кмітливіше, працюй по 15 годин на добу, забудь про відпочинок і тоді ти станеш супер-героєм про якого напишуть в книгах! Ой, ще забула, якщо тобі 20, а у тебе немає власної квартири на 25 поверсі, купленої на свої зароблені, ти не лауреат нобелівської премії і у тебе немає пару мільйонів на своєму розрахунковому рахунку – ти цілковитий лузер і невдаха! Зазирни в Інстаграм, там всі круті, красиві і успішні! А ти?
А ти ведешся на всю цю промивку мізків і замість того, щоб йти своєю дорогою, реалізовувати свій талант, активно заганяєш себе в тривогу або депресивний стан. Але про цілі і реалізацію потім, а зараз: «Як розпізнати, що я вже в пастці? Що я вже вигорів і мені терміново з цим треба щось робити … »
Отже, чотири ознаки професійного вигорання.
- З’явилося відчуття безглуздості життя.
Нам для стану щастя необхідно два величезних моменти: відчуття задоволення від особистого життя, визнання і реалізація в професійній діяльності. Якщо у вас з’явилися думки, що життя котиться не туди, все йде не так, немає почуття задоволеності, це вже сигнал.
- Пропав інтерес до роботи.
На роботу ви ходите тому що треба ходити, гроші треба заробляти, всі так живуть. Ви починаєте з нетерпінням чекати закінчення робочого дня, вихідних, свят, відпустки, пенсії, там можна буде зайнятися тим чим хочу або взагалі нічого не робити.
- З’являється внутрішня хвиля протесту.
Як правило, це відбувається тоді, коли підсвідомо прийшло вже розуміння того, що зміни просто необхідні, але в силу ряду причин людині страшно щось змінювати. Зовні це проявляється в дратівливості, конфліктах з колегами і керівництвом, порушенням графіків, регулярним запізненням на збори, зустрічі.
- З’являються психосоматичні захворювання.
У вас раптом з’являються хворобливі симптоми, захворювання, виникнення яких не можна пояснити. Стан здоров’я погіршується. Сюди може додатися ще й почуття провини і не компетентності. Все це яскраві ознаки професійного вигорання.