Харчова поведінка – чоловіча тема
Ми звикли до того, що різними харчовими розладами страждають лише дівчата, але це далеко не так. Хвилювання через зовнішність стосуються не тільки жінок, це відноситься майже до кожного з нас, і не завжди спосіб отримання результату є корисним і здоровим для організму.
Ми звикли до розмов про ідеальне жіноче тіло, як змінювалися ідеали краси дівчат, порівняння різних років і поява стандартів нашого часу, але не можна стверджувати, що чоловіків ця тема не стосується. За той самий час ідеали фігури для хлопців так само змінювалися і наразі зросла роль мускулатури, плоского живота, рельєфних рук і інших результатів інтенсивних тренувань і вживання протеїнів.
Прояви розладів харчової поведінки у чоловіків
Симптоми у жінок і у чоловіків не особливо відрізняються, проте, є деякі відмінності. Найчастішими захворюваннями харчового розладу є анорексія і булімія.
Отже, анорексія у чоловіків супроводжується наступними симптомами, а саме:
- надмірне захоплення обмежуючими дієтами
- занадто велике хвилювання про зовнішній вигляд, вічне відчуття що щось не так
- сильне бажання повністю контролювати своє харчування і вагу
- поява страхів у зв’язку з сексуальними стосунками
- відраза до своєї фігури, або до форми тіла, або до певних частин тіла
- надмірно інтенсивні і нав’язливі фізичні тренування
- неправильне сприйняття себе – вважає, що набагато товстіший, ніж є насправді
- сильний страх набрати вагу
- депресія, ізоляція від оточуючих
- перфекціонізм (хоче мати мінімальну вагу, бути максимально струнким і т.п.)
- низька самооцінка
Булімія і психогенне переїдання у чоловіків супроводжується такими симптомами:
- переїдання без почуття голоду, заїдання негативних емоцій.
- почуття втрати контролю під час таких епізодів, почуття провини і відрази до себе після епізоду;
- позбавлення від з’їденого шляхом викликання блювоти, зловживання проносними або сечогінними засобами, особливо сувора дієта після епізоду переїдання або особливо інтенсивні тренування
- харчування в таємниці, в самоті
- часте зважування
- постійні думки про їжу в різних контекстах
- надмірна заклопотаність фігурою, вагою, мускулатурою, тонусом м’язів і т.п.
- часто фокусується на певних частинах тіла – стегна, живіт, сідниці і т.п.
- неправильне сприйняття себе
- сильний страх набрати вагу
- налаштований на результативність і зовнішній вигляд, намагається догодити оточуючим, уникає конфліктів;
- не відчуває свою цінність – переконаний, що слід оцінювати себе тільки з точки зору ваги, фігури і розвиненої мускулатури
- постійні коливання ваги, витончення зубної емалі, набряки, запори, аритмія, проблеми з тиском, біль в суглобах, ненормальний рівень цукру в крові, болі в шлунку і стравоході (через блювання), втома, брак енергії
Найголовнішою відмінністю є те, що дівчата більше налаштовані на обмеження в харчуванні або ж на різні дієти, в той час, коли чоловіки – на інтенсивні фізичні тренування. За дослідженнями Andersen and Mickalide значна кількість чоловіків з анорексією мали до початку або під час захворювання проблеми з виробленням тестостерону.
Також Fichter and Daser з’ясували, що чоловіки з різними харчовими розладами відчувають дуже сильну тривогу в зв’язку з сексуальними стосунками. 80% чоловіків, що мають анорексію або булімію, виховувалися в родинах, де обговорення питань сексуальності не заохочувалося або взагалі було заборонено, а хлопчики були прив’язані більше до матері, ніж до батька.
Перший етап лікування порушення харчової поведінки у чоловіків для всіх однаковий, а саме діагностика, без неї неможливо лікування в принципі. Без точного діагнозу будь-яка робота з проблемою не має сенсу. Надалі, всі кроки до одужання проходяться тільки з психотерапевтом. Важливим є те, щоб психотерапевт був професіоналом своєї справи, який точно знає кожен етап вашого нелегкого шляху. З самого початку і до кінця, ви пройдете разом, у вас завжди буде підтримка.
Якщо говорити про методи, то їх не один і не два, але найефективнішим є КПТ. Когнітивно-поведінкова терапія працює наступним чином, мова йдеться не тільки про розмови в кабінеті або по скайпу. Дуже важливим в психотерапії є те, що ви проживаєте різні ситуації і потрапляєте в минуле, розбираючи ці моменти, щоб зрозуміти справжні причини вашої проблеми. Також, дуже важливо довіритися психотерапевтові і виконувати всі його завдання, без цього результату не буде. Потрібно розуміти, що проблема не вирішиться сама собою. З психологом ви розберетеся в причинах, що послуговало початком, пусковим механізмом для РПП і які моменти підтримують вашу проблему на даному етапі, і звичайно ж за допомогою яких технік ви зможете позбутися або змінити всі ці моменти …
Якщо виконувати всі пункти, то незабаром ви побачите перші результати, а після цього і зовсім досягнете до мети. Не варто бояться звернутися за допомогою, так як саме це допоможе вам повернутися до звичайного життя, повної радості і щасливих моментів.