Пищевое поведение – мужская тема
Мы привыкли к тому, что различными пищевыми расстройствами страдают только девушки, но это далеко не правда. Переживание из-за внешности касаются не только женщин, это относится почти к каждому из нас, и не всегда способ получения результата является полезным и здоровым для организма.
Мы привыкли к разговорам о идеальном женском теле, как менялись идеалы красоты девушек, сравнение разных годов и появление стандартов нашего времени, но нельзя утверждать, что мужчин эта тема не касается. За то же самое время идеалы для парней так же менялись и сейчас увеличилась значимость мускулатуры, плоского живота, рельефных рук и прочих результатов интенсивных тренировок и употребления протеинов.
Симптомы у женщин и у мужчин не особо отличаются, однако, есть некоторые отличия. Самыми частыми заболеваниями пищевого расстройства являются анорексия и булимия.
Итак, анорексия у мужчин сопровождается следующими симптомами, а именно:
- чрезмерное увлечение ограничивающими диетами
- слишком большое переживание о внешнем виде, вечное ощущение что что-то не так
- сильное желание полностью контролировать своё питание и вес
- появление страхов в связи с сексуальными отношениями
- отвращение к своей фигуре, или к форме тела, или к определенным частям тела
- чрезмерно интенсивные и навязчивые физические тренировки
- неправильное восприятие себя — считает, что гораздо толще, чем есть на самом деле, или чем ему говорят другие
- сильный страх набрать вес
- депрессия, изоляция от окружающих
- перфекционизм (хочет иметь минимальный вес, быть максимально стройным и т.п.)
- низкая самооценка
Булимия и психогенное переедание у мужчин сопровождается такими симптомами:
- переедание без чувства голода, заедание негативных эмоций.
- чувство потери контроля во время таких эпизодов, чувство вины и отвращения к себе после эпизода;
- избавление от съеденного путём вызывания рвоты, злоупотребление слабительными или мочегонными средствами, особо строгая диета после эпизода переедания или особо интенсивные тренировки
- питание в тайне, в одиночестве
- частое взвешивание
- постоянные мысли о еде в разных контекстах
- чрезмерная озабоченность фигурой, весом, мускулатурой, тонусом мышци т.п.
- часто с фокусом на определенных частях тела — бедра, живот, ягодицы и т.п.
- неправильное восприятие себя — считает, что гораздо толще, чем есть на самом деле, или чем ему говорят другие
- сильный страх набрать вес
- настроен на результативность и внешний вид, старается угодить окружающим, избегает конфликтов;
- не чувствует свою ценность — убежден, что следует оценивать себя только с точки зрения веса, фигуры и развитой мускулатуры
- постоянные колебания веса, истончение зубной эмали, отёки, запоры, аритмия, проблемы с давлением, боль в суставах, ненормальный уровень сахара в крови, боли в желудке и пищеводе (из-за рвоты), усталость, нехватка энергии
Самым основным отличием является то, что девушки больше настроены на ограничения в питании или же на различные диеты, в то время, когда мужчины – на интенсивные физические тренировки. По исследованиям Andersen and Mickalide, существенное количество мужчин с анорексией имели до начала заболевания или во время заболевания проблемы с выработкой тестостерона.
Также Fichter and Daser выяснили, что мужчины с различными пищевыми расстройствами испытывают очень сильную тревогу в связи с сексуальными отношениями. 80% мужчин, имеющих анорексию или булимию, воспитывались в семьях, где обсуждение вопросов сексуальности не поощрялось или вообще было запрещено, а мальчики были привязаны больше к матерям, чем к отцам.
Первый этап лечения нарушения пищевого поведения у мужчин для всех одинаковый, а именно диагностика, без нее невозможно лечение в принципе. Без точного диагноза любая работа с проблемой не имеет смысла. В дальнейшем, все шаги к выздоровлению проходятся только с психотерапевтом. Важно то, чтобы психотерапевт был профессионалом своего дела, который точно знает каждый этап вашего нелегкого пути. С самого начала и до конца, вы пройдете вместе, у вас всегда будет поддержка.
Если говорить о методах, то их не один и не два, но самым эффективным является КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия работает следующим образом, речь идется не только о разговорах в кабинете или по скайпу. Очень важным в психотерапии является то, что вы проживаете различные ситуации и окунаетесь в прошлое, разбирая эти моменты, чтобы понять истинные причины вашей проблемы. Также, очень важно доверится психотерапевту и выполнять все его задания, без этого результата не будет. Нужно понимать, что проблема не решиться сама собой. С психологом вы разберётесь в причинах, что послужило началом, пусковым механизмом для РПП и какие моменты поддерживают вашу проблему на данном этапе, и конечно же с помощью каких техник вы сможете избавиться или изменить все эти моменты…
Если выполнять все пункты, то вскоре вы увидите первые результаты, а после этого придете к цели. Не стоит боятся обратится за помощью, так как именно это поможет вам вернутся к обычной жизни, полной радости и счастливых моментов.