Травма-Фокусированная КПТ
Травма-фокусированный подход в когнитивно-поведенческой терапии
Никому из нас не хочется жить испытывая боль или дискомфорт и обращаясь к тому или иному специалисту, нам всегда хочется, как можно быстрее избавится от всего что вызывает у нас негативные эмоции и неприятные ощущения. Приходя к врачу или психотерапевту, мы мечтаем о том, чтобы все закончилось как можно быстрее, потому что любой дискомфорт мешает нам полноценно и спокойно жить, именно поэтому травма-фокусированный подход в когнитивно-поведенческой терапии может стать той самой волшебной таблеткой в вопросе психических проблем и расстройств.
Травма-Фокусированная КПТ – это метод, который поможет разобраться с вопросом, почему и как психологическая травма влияет на ваши будни и на вашу жизнь в целом. И самое важное, что это действительно не долгий процесс, это именно тот метод, где 12 сеансов достаточно для того, чтобы забыть о проблеме и дискомфорте, который она вызывала у вас на протяжении длительного времени, но нельзя не учитывать фактор индивидуальных особенностей клиента, которые могут повлиять на лечение.
С чем помогает Травма-Фокусированная КПТ
Данный метод может помочь не с одной и даже не с двумя проблемами, а с достаточно большим количеством травм. Психотерапевты и другие специалисты в этой области выделяют три главных вида этого явления: хронические, острые и шоковые. И дальше уже саму психологическую травму можно делить на виды, которые определяются по причине возникновения травмы. Таких видов существует четыре:
- Травма собственных ошибок
- Травма потери
- Травма отношений
- Экзистенциальные травмы.
Травма-Фокусированная КПТ справляется с каждым видом травм, вне зависимости от возраста.
Работа с психотерапевтом при Травма-Фокусированной КПТ
Почему стоит записаться к психологу именно по этой методике?
Для того, чтобы понять, подходит ли вам данный метод и почему именно такая практика вам нужна, необходимо разобраться как работает сам метод.
Начать нужно с того, что данная терапия не проводится исключительно в индивидуальных сессиях, она так же в себя включает групповые занятия. Создание терапевтических отношений с клиентами – это одна из самых главных задач для данной практики, так как благодаря этому у людей, работающих с данным методом постепенно пропадают симптомы тревоги и депрессии, а также посттравматического стрессового расстройства, стыда, травматических переживаний и создает атмосферу для развития межличностного доверия и социальной компетентности.
Так же у Травма-Фокусированной КПТ есть определенный план, по которому следует каждый клиент:
- В самом начале вы разберетесь с тем, почему и как травма так сильно влияет на вашу жизнь сейчас.
- После первого пункта вы научитесь формировать индивидуальные релаксационные навыки.
- Далее вы обучитесь эффективному выражению эмоций.
- После того, как вы научитесь выражать эмоции, следует рассказать о травме и в этом рассказе вы опишите свои личные травматические переживания.
- Позже, вы научитесь владеть своими воспоминаниями о травме в естественных для вас условиях, для того чтобы преодолеть избегание ситуаций, которые уже не являются опасными, но которые все еще напоминают вам о первоначальной психической травме.
- Затем идет групповая терапия, которая поможет вам и участникам группы разговаривать друг с другом о психической травме и делится своими переживаниями по этому поводу.
- Заключительный этап – это повышение вашей безопасности, что поспособствует вашему развитию в будущем, а также приобретение других навыков, которые вам необходимы для прекращения психотерапии.
Но главное, что в такой тяжелый этап в жизни вы не останетесь одни, и данный путь вы не пройдете одни. У вас всегда будет поддержка и понимание, без которых вам было бы гораздо сложнее. Вместе со своим психологом вы пройдете каждый этап и шаг за шагом обретете веру в светлое будущее, поддержку и радостную жизнь, в которой вы будете счастливым человеком.