Психотерапія безсоння онлайн
Порушення сну - скарга, з якою звертаються до психологів близько 15% пацієнтів. Самостійне лікування проблеми не призводить до бажаного результату, адже потрібно відшукати її причину. Хвороба безсоння може з'явитися в будь-якому віці, і бути наслідком патологій або порушень у роботі нервової системи. Пошук причин і способів лікування безсоння онлайн дасть змогу фахівцеві розібратися, чому з'явилася проблема, опрацювати тригери та підібрати лікування, що знизить прояв симптомів.
Причин безсоння вночі кілька:
- Переживання і страх, спровоковані стресовою ситуацією, наприклад, труднощі на роботі;
- Проблеми кризового етапу. Він може бути у стосунках або внутрішнім, коли людина не розуміє, який у неї сенс життя;
- Думки про ситуацію, на яку не виходить вплинути;
Психологічні чинники проблем зі сном більше схожі на замкнуте коло. Спочатку труднощі із засинанням з'являються на тлі занепокоєння, а ось негативний сон починає посилювати стрес, що призводить до депресії. Така картина ще більше погіршує ситуацію, і сон практично відсутній. Пошук причин і лікування безсоння онлайн має відмінну ефективність.
Види патологій, що провокують проблеми зі сном
Прояви різних типів порушень схожі, тому потрібно розібратися, що саме турбує людину:
- Інсомнія. Це класична відсутність сну, яка може мати психосоматичне підґрунтя, або бути спровокованою прийомом алкоголю. Не виключено, що причина криється у вживанні лікарських препаратів. Допомога онлайн при безсонні та порушенні сну дає змогу поступово відновитися;
- Парасомнія - має відношення до функціональних розладів;
- Гіперсомнія - постійна сонливість, яка може провокуватися психічними патологіями, що розвиваються;
- Недотримання режиму. Переважно це невідповідний графік роботи, відсутність можливості повноцінного відпочинку;
Лікування онлайн-захворювання безсоння проводиться на підставі скарг, визначення причин і врахування особливостей. Раннє звернення до фахівця дасть змогу швидше позбутися складнощів.
Допомога онлайн у разі безсоння від стресу спрямована на відновлення повноцінного відпочинку. Насамперед, проводиться сеанс з фахівцем. Після виключення можливих серйозних відхилень і здачі аналізів підбирається ефективна схема терапії. Якщо причиною стану став стрес, то першочергове місце в цьому питанні посідає психотерапевтична допомога. Проблеми із засинанням провокують стрес, напругу й ускладнюють виконання побутових справ. Думки не припиняються, постійно погіршуючи ситуацію, пацієнт відчуває перенапруження і не може розслабитися.
Як допомога може проводитися:
- Індивідуальна терапія. Спеціаліст проведе бесіду, зможе з'ясувати, що турбує пацієнта, і постарається усунути початковий фактор;
- Навчання технікам розслаблення. Безсоння та депресія виникають у багатьох, і вміння відволікатися від негативних думок та формувати позитивне мислення, має своє значення;
Кількість сеансів у разі безсоння після стресу підбирають індивідуально, оскільки залежить від ступеня вираженості.
Медикаментозна терапія
Як додаткову допомогу пацієнту можуть пропонувати препарати, що чинять снодійну дію. Але, оскільки вони впливають на психіку, їхній прийом має контролюватися лікарем. Підбір активного компонента, дозування і тривалість прийому залежать від особливостей протікання проблеми. Комбінований підхід, за якого поєднується медикаментозна терапія і психологічна допомога, дає змогу побороти хворобу безсоння.
Класифікація перебігу
Психологи поділяють два види патології:
- Первинна - складнощі із засинанням не мають стосунку до проблем соматичного характеру;
- Вторинна - відхилення з'являється як наслідок зміни в процесах організму або безконтрольного вживання медикаментів;
Безсоння на тлі стресу може бути:
- Гострою, що має короткочасну тривалість: від тижня до місяця. Відхилення з'являється через перевтому;
- Транзиторною. Вона триває не більше тижня, а її головними провокуючими причинами будуть: депресія, зміна умов життя. За відсутності лікування, можуть з'являтися психомоторні проблеми;
- Хронічним, що триває понад місяць. Вона з'являється в разі постійного напруження і тривалого стресу. До його розвитку схильні пацієнти, які мають зміни в гормональному фоні. Причини і лікування безсоння відрізняються у кожного пацієнта;
Лікування захворювання безсоння онлайн дає змогу підібрати оптимальну терапію. Кваліфікована допомога спрямована на нормалізацію психологічного стану, відновлення режиму відпочинку та дотримання правильного способу життя.
Чому не обійтися без підтримки?
Причини безсоння різноманітні, і не знаючи, чим воно викликане, впоратися з проблемою не вийде. Самолікування з використанням куплених препаратів зможе принести тимчасовий ефект, але для кардинального вирішення питання потрібна психологічна допомога. Під час сеансу проводиться пошук провокуючих чинників, їх обговорення та виключення. Кількість зустрічей підбирається індивідуально.