КПТ терапия

1. Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
2. С чем может помочь когнитивно-поведенческая терапия?
3. Как работает КПТ?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это форма психологического лечения, которая продемонстрировала свою эффективность при решении ряда проблем, включая депрессию, тревожные расстройства, проблемы, связанные с употреблением алкоголя и наркотиков, семейные проблемы, расстройства пищевого поведения и тяжелые психические заболевания. Многочисленные исследования показывают, что КПТ приводит к значительному улучшению функционирования и качества жизни. Во многих исследованиях было продемонстрировано, что КПТ столь же или более эффективна, чем другие формы психологической терапии или психиатрических препаратов.

Важно подчеркнуть, что успехи в КПТ были достигнуты как на основе исследований, так и на основе клинической практики. Действительно, КПТ – это подход, в отношении которого имеется множество научных доказательств того, что разработанные методы действительно приводят к изменениям. Этим КПТ отличается от многих других форм психологического лечения.

1. Тревожными расстройствами (тревога, фобия, посттравматическое стрессовое расстройство)
2. Поведенческими расстройствами у детей
3. СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперреактивности)
4. Расстройствами пищевого поведения
5. Расстройствами настроения, депрессией
6. Злоупотреблением алкоголем или наркотиками
7. Супружескими проблемами
8. Проблемами в отношениях (дружеских, семейный, дети-родители и тд)
9. ОКР
10. Сексуальной дисфункцией

Психологические проблемы частично основаны на неправильном образе мышления, на усвоенных моделях бесполезного поведения. Люди, страдающие от психологических проблем, могут научиться лучше справляться с ними, тем самым облегчая свои симптомы.

Лечение КПТ обычно включает в себя попытки изменить стереотипы мышления, а также научиться распознавать свои искажения в мышлении, которые создают проблемы, а затем переоценивать их в свете реальности. КПТ-лечение также обычно включает в себя попытки изменить поведенческие модели. Эти стратегии могут включать столкновение со своими страхами вместо того, чтобы избегать их.

КПТ делает упор на том, чтобы помочь людям научиться быть собственными терапевтами. С помощью упражнений во время сеанса, а также упражнений «домашнего задания» вне сеансов клиентам помогают развить навыки совладения с ситуацией, благодаря которым они могут научиться изменять собственное мышление, проблемные эмоции и поведение.

КПТ-терапевты подчеркивают то, что происходит в текущей жизни человека, а не то, что привело к его трудностям. Определенный объем информации о своей истории необходим, но основное внимание уделяется продвижению вперед во времени, чтобы разработать более эффективные способы совладения с жизнью.