Страх потерять контроль над собой
Страх потери контроля над собой достаточно частая проблема в нашем обществе, например, как боязнь умереть или сойти с ума. В результате человек закрывается, не принимает никакого участия в активной, социальной жизни, такой как: встреча с друзьями, походы в музеи или на концерты, походы в кинотеатры или же на различные ярмарки.
Как правило, все дело в установках и границах в голове человека. Привычка контролировать все в своей жизни перерастает в страх потерять этот самый контроль, а больше всего над собой.
Многие признаки различных фобий достаточно похожи между собой, но каждый страх все же чем-то отличается от других. Страху потери контроля над собой свойственны такие симптомы:
- Истерики. При приступе такого страха человек может начать кричать, сильно жестикулировать и даже плакать, и происходит это неосознанно.
- Ком в горле. Противоположным к истерике является «ком в горле». Человек не может сказать ни слова, закрывается в своей голове и никак не реагирует на окружающие события.
- Нервный срыв. Как правило сопровождается гневом, истерикой и повышенной слезливостью вместе. Но нужно понимать, что нервный срыв проходит у каждого человека по-разному.
- Гнев и конфликтность. Приступ гнева выступает как защитная реакция на страх, как будто организму поступил сигнал «нужно защищаться».
- Меланхолия. Другими словами – это пониженное настроение. Человек сам может не осознавать почему у него сейчас такое плохое настроение.
Если вы замечаете за собой пусть даже один или два симптома, это уже повод обратится за помощью к специалисту, чтобы понять почему так происходит и что с этим делать дальше.
Очень важно подметить, что страх потери контроля не существует как самостоятельная проблема. Она существует как часть, вид тревожного или панического расстройства, а также может касаться невроза или даже депрессии.
Факторов, которые влияют на данный страх не один или два, их достаточно много и вот самые основные из них:
- Многочисленные стрессы
- Повышенная тревожность
- Перфекционизм
- Зависимость от мнения окружающих
- Слишком повышенное чувство ответственности
- Многочисленные, сложные или даже непосильные задачи
- Депрессивные наклонности
- Чувство неудовлетворения своей жизнью
- Неуверенность в себе
- Неопределенность своего будущего
И многие другие факторы.
Избавится от страха самостоятельно очень трудно, а часто даже невозможно. Если вы хотите побороть боязнь потери контроля над собой и забыть об чувстве тревоги, то самым лучшим решением будет обратится за помощью к компетентному специалисту. Он поможет вам не только позабыть о страхе, но и разберет с вами ее причины, почему этот страх появился и также вы проработаете все ваши установки и разрушите те, которые мешают вам спокойно жить.
Нужно понимать, что фобия – это не просто страх чего-либо, это составляющая того или иного расстройства, с которым нужно работать.
При работе с страхами можно использовать различные терапии, но какие они бывают?